Wenn Gespräche schwerfallen und der Alltag zu viel wird
Manchmal merkt man, dass es so nicht weitergehen kann. Gespräche drehen sich im Kreis. Konflikte wiederholen sich. Der Kopf ist voll, der Körper angespannt und die eigenen Grenzen verschwimmen immer mehr.
Vielleicht möchtest du deine Beziehung retten, dich selbst besser verstehen, mit Stress gesünder umgehen oder endlich aus alten Mustern aussteigen. Genau dafür braucht es einen geschützten Raum, Klarheit und einen Blick von außen.
Kennst du das?
Du musst mit dem, was dich gerade beschäftigt, nicht allein bleiben. Manchmal hilft ein ruhiger, geschützter Rahmen, um Gedanken zu sortieren, Gefühle besser einzuordnen und wieder etwas klarer zu sehen. Gemeinsam schauen wir behutsam auf das, was hinter Stress, Konflikten oder innerer Unruhe stehen kann – und welche nächsten Schritte sich für dich stimmig anfühlen.
Es darf wieder leichter werden
Beratung bedeutet nicht, dass du „schwierig" oder "krank" bist bzw. etwas mit dir nicht stimmt. Es bedeutet, dass du bereit bist, genauer hinzuschauen. Auf deine Kommunikation, deine Bedürfnisse, deine Verantwortung und deine Möglichkeiten.
Ziel ist nicht, alles perfekt zu machen, sondern das unperfekte genießen oder lieben zu lernen, dass du dich selbst besser verstehst, klarer kommunizierst und wieder Entscheidungen treffen kannst, die sich stimmig anfühlen.
Mehr Klarheit
Verstehen, was wirklich hinter Konflikten, Stress oder innerer Unruhe steckt.
Mehr Selbstwirksamkeit
Raus aus Ohnmacht, Opferrolle und Daueranspannung – hin zu bewussten Entscheidungen.
Mehr Verbindung
Kommunikation, die nicht verletzt, sondern Verbindung und Nähe wieder möglich macht.
Wobei ich dich unterstützen kann
Jede Situation ist anders. Deshalb geht es in der Beratung nicht um fertige Patentlösungen, sondern um ein gemeinsames Verstehen deiner Situation und passende nächste Schritte.
Paarberatung
Paarberatung & Familienberatung
Wenn ihr euch wieder verstehen möchtet, aber allein nicht mehr aus euren Mustern herauskommt.
In der Paarberatung geht es darum, Kommunikation sichtbar zu machen, Bedürfnisse auszusprechen und Konflikte nicht länger nur zu wiederholen. Ziel ist mehr Klarheit: füreinander, miteinander – oder auch für eine ehrliche Entscheidung.
Typische Themen:
Coaching
Einzelberatung & Coaching
Für Menschen, die sich selbst besser verstehen, innere Stärke entwickeln und wieder mehr Ruhe in ihr Leben bringen möchten.
Ob Stress, Überforderung, persönliche Konflikte oder berufliche Fragen: In der Einzelberatung schaffen wir Raum für Klarheit, Eigenverantwortung und konkrete Veränderung.
Typische Themen:
ADHS Beratung
ADHS im Erwachsenenalter
ADHS endet nicht mit der Schulzeit. Viele Erwachsene erleben innere Unruhe, Reizüberflutung, Organisationsprobleme oder intensive Emotionen – oft ohne sich selbst wirklich zu verstehen.
In der Beratung geht es darum, deine Muster besser einzuordnen und alltagstaugliche Strategien für mehr Struktur, Selbstakzeptanz und Kommunikation zu entwickeln.
Typische Themen:
Seminare & Workshops
Führungskräfte, Seminare & Workshops
Für Menschen und Teams, die Kommunikation, Resilienz und Zusammenarbeit bewusst weiterentwickeln möchten.
Ob Einzelcoaching für Führungskräfte, Gruppensitzung oder Workshop: Im Mittelpunkt stehen Klarheit, Eigenverantwortung, gewaltfreie Kommunikation und ein gesunder Umgang mit Belastung.
Typische Themen:
Beratung mit Empathie, Klarheit und Struktur
Ich bin Alessandra Mürbe-Neumann und begleite Menschen, Paare und Gruppen in herausfordernden Lebenssituationen. In meiner Arbeit verbinde ich psychologische Beratung, Coaching, Paar- und Familienberatung sowie Gewaltfreie Kommunikation.
Mir ist wichtig, nicht nur Symptome zu betrachten, sondern Zusammenhänge zu verstehen: Was passiert in dir? Was passiert zwischen euch? Welche Muster wiederholen sich? Und welche Schritte bringen dich wieder in deine Kraft?
Dabei arbeite ich empathisch, ehrlich und strukturiert – mit dem Ziel, dass du dich selbst besser verstehst und neue Handlungsmöglichkeiten entwickelst.
So läuft die Zusammenarbeit ab
Anfrage oder Terminbuchung
Du buchst dir einen festen Termin für ein telefonisches Erstgespräch oder sendest mir eine Anfrage über das Kontaktformular.
Telefonisches Erstgespräch
Wir klären kurz, worum es geht, was du dir wünschst und ob mein Angebot zu deiner Situation passt.
Erstes Treffen
Im ersten persönlichen Gespräch nehmen wir uns etwa eine Stunde Zeit für deine Situation, deine Themen und mögliche nächste Schritte.
Individuelles Angebot
Wenn eine weitere Begleitung sinnvoll ist, erhältst du ein passendes Angebot für die Zusammenarbeit.
Zusammenarbeit & Begleitung
Je nach Thema begleite ich dich einmalig, über mehrere Sitzungen oder auch über einen längeren Zeitraum.
Was meine Kunden sagen
Mir wurde in mehreren schwierigen Lebenssituationen vorurteilsfrei geholfen mit einfachen Fragen, die für mich persönlich schwer zu beantworten waren, da ich sie mir nie stellte. Die Fragen führten mich in eine Richtung, die mir vorher nicht klar war aber geholfen haben die Lebensphasen besser zu meistern und mich selbst zu verstehen. Ich spreche hier bewusst von Fragen und nicht Gesprächen, da ich viel mehr durch die damit verbundene Selbsterkenntnis lernen konnte als Gespräche jemals ermöglichen würden. Es war ein herausfordernder Schritt mich zu öffnen und mir bewusst Unterstützung zu suchen, jedoch der wertvollste den ich jemals für mich persönlich gehen konnte und weiterhin gehen werde. Lieben Dank für die Ermöglichung meines persönlichen Wachstums!
Leon F.
Einzelcoaching
Das Coaching war top. Professionell, sympathisch und hat mich persönlich weiter gebracht. Die Termine fühlten sich ungezwungen an und machten Spaß. Die Übungen waren ungezwungen und humorvoll, ohne Vorgaben in welche Richtung. Alessandra ging auf meine Wünsche und Gedanken ein und war auch an den richtigen Stellen knallhart ehrlich. Ich kann es sehr empfehlen.
Tobias M
Einzelcoaching
Ich habe schon ein paar gute psychologische Beraterinnen kennengelernt – aber bei Alessandra ist es nochmal anders.
Sie ist direkt und ehrlich, ohne einen runterzuziehen, und genau das hilft mir, mich zu reflektieren (auch wenn es oft ins Grübeln führt, aber das ist gut so).
Was sie für mich besonders macht: Sie versteht ADHS und Depression nicht nur fachlich, sondern hat auch eigene Erfahrungen in dieser Hinsicht gesammelt. Genau das macht es authentisch und ich fühle mich gesehen.
Die Gespräche sind klar, tief und gleichzeitig sehr menschlich. Und es gibt Tränen, die zu oft unterdrückt werden, aber hier, bei Alessandra, dürfen und sollen sie raus, denn da wird eben nicht nur mal ein bisschen an der Oberfläche gekratzt.
Wer nicht nur Bequemlichkeit sucht, ist bei Alessandra richtig.
Du bist für mich eine großartige Unterstützung, danke Alessandra.
Sebastian K
Beratung
Fragen, die Sie vielleicht haben
Häufige Fragen
Für wen ist die Beratung geeignet?
Was passiert im telefonischen Erstgespräch?
Bietest du auch Paarberatung oder Familienberatung an?
Kann ich auch mit ADHS im Erwachsenenalter zu dir kommen?
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten für die Beratung?
Was kostet eine Paarsitzung?
Geht es in der Beratung darum, wer recht hat?
Bietest du auch Seminare oder Workshops an?
Sitzungen & Formate
Je nach Thema und Situation sind unterschiedliche Formate möglich – von der Einzelberatung über Paarberatung bis hin zu Gruppensitzungen, Seminaren oder Workshops.
Unser Büro in Grimma. Überall in Deutschland für dich da
Ich habe mein Büro im Herzen von Grimma. Durch Online-Coaching und Videotelefonie ist meine Beratung aber auch jederzeit Online in ganz Deutschland möglich.
Alessandra Mürbe-Neumann
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